Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ejikvtumane

Мини-путеводитель по блогу

Некоторые тэги (те, которые не вполне очевидны; про тэги типа "Прогулки по Москве" или "кино" вряд ли нужно что-то объяснять).
оглавление - оглавления циклов постов: некоторые из них, но далеко не все, перечислены ниже
горожане - про проблемы Москвы и тенденции в ее развитии: транспорт, городская среда, психология мегаполиса и т.п.
жизнь - помимо собственно житейских наблюдений, фотографий и размышлений, под этим тэгом "замаскирована" вся политика: я хотела, чтобы ее было как можно меньше и не сделала поэтому отдельного тэга; увы, не всегда помогает
музей - изобразительное искусство самых разных жанров и направлений
психология - иногда я вспоминаю, что по своей основной профессии я психолог; стараюсь вспоминать об этом незанудно и понятно для непрофессионалов
я просветитель - статьи по психологии, написанные для проекта Живого Журнала "Эпоха просвещения"
судьбы - про самых разных людей

Про два аккаунта. С февраля 2013 года действует мой второй аккаунт moscow_i_ya, где размещаются посты о Москве, ближнем и дальнем Подмосковье. Читаю и комментирую ленту почти всегда с того аккаунта, просьба не удивляться

Циклы:
Город золотой. История песни
Вокруг Абрамцева
- Мамонтов, Врубель, Васнецов, судьбы, наследие
Наследие Сталина - попытка психологического анализа истории и ее уроков
Кому на Руси "более лучше" жить - в основном про деньги: сейчас и лет 30 назад
Кормильцев - не только о стихах и музыке
Сто лет российских лиц - картины, фото и размышления
Унесенные ветром 90-х: сюжет ненаписаннного романа


Лучшие репортажи
Болотная, 6 мая
Как я дорогу переходила
Сокольники, 9 мая-2013
(на втором аккаунте)
Встреча Навального с избирателями Черемушек


Просьба сообщать о неверных и неработающих ссылках.

Френжу только тех, кого знаю хотя бы по регулярным колмментариям, прошу отнестись с пониманием. Если вам важна взаимность, френдите второй аккаунт moscow_i_ya , на нем френдополитика более либеральная.
Если вы хотите  написать что-то, не относящееся к конкретным темам или постам - welcome в комментарии к этой записи.
Спасибо за внимание :))
MGLU

Коронавирус: прогноз пессимиста

Update. Как я вовремя: синхронно с обращением мэра по поводу блистательной победы над коронавирусом. Ох...

После того, что творилось в прошлые выходные в Москве и Подмосковье, возможны два варианта. Первый: вирус действительно мало цепляется на свежем воздухе, и все кончится благополучно. Второе: мы будем иметь всплеск примерно через две недели, но статистика нам его не покажет, потому что на носу - парад победы и обнуление. Вообще подозреваю, что статистика, которую нам показывают, уже не соответствует действительности (раньше все же были основания доверять хотя бы данным по Москве): Москва подозрительно балансирует около 2000 больных в день, Россия - около 9000, Подмосковье - около 750. Плато то ли реальное, то ли нарисованное. Факт в том, что ограничения будут снимать независимо от того, есть для этого предпосылки или нет. По большому счету, при 2000 больных в день ограничения надо вводить, а не снимать, но парад важнее.

Итак, прогнозирую рост заболеваемости, который не будет отражен в статистике, и снятие всех возможных карантинных ограничений к 24-му. Те, кто болеет в скрытой форме, пойдут на улицы 24-го - смотреть парад и салют. Те, кто заразится 24-го и не успеет в явном виде заболеть до 1-го, 1-го пойдут на участки. Поэтому после обнуления с хорошей вероятностью карантинные меры пойдут на второй круг. Но они уже будут на порядок менее эффективны, потому что все устали, а кроме того, научились обходить запреты. То есть, для поддержания карантина нужны будут какие-то драконовские меры, и почему-то не верится, что наши власти на них пойдут.

Вообще если судить по фактической реализации, а не по мерам на бумаге, то у нас один из самых халявных карантинов - не факт, что строже Швеции. Думаю, сейчас каждый, кому интересно, знает несколько способов получить пропуск для поездок по Москве (я знаю два), хотя и два раза а неделю для личных нужд - уже немало. Подпольные парикмахерские процветают. Про масочный режим - не смешите мои тапочки...

Вообще зафиксирую для истории свое понимание того, как все происходило, по крайней мере в Москве.

Конец марта - начало апреля: все сидят дома и боятся.

15 апреля: массовая проверка пропусков в метро в давке, волна возмущения, через 15 дней - рост заболеваемости вдвое. Думаю, что к этой волне имеет отношение еще одно событие не такое громкое, но возможно, оно дало не меньше заболевших. Кроме того, оно абсолютно безнравственно (если не сказать преступно) по своей сути. 16 апреля было издано распоряжение главы здравоохранения Москвы, согласно которому больные ковид, которые не попадают в больницы, должны самостоятельно добираться домой после КТ. И это при том, что пропускная система не дает им возможности сесть в транспорт или вызвать такси!
Мне кажется, с середины апреля стал вызревать "коронавирусный" конфликт власти и населения.

Следующий этап начался в начале мая, на фоне смягчения карантина в других регионах, а в Москве смягчение выразилось в том, что выпустили на работу гастарбайтеров (стройки), а остальных обязали надеть маски и перчатки. Народ покричал, особенно про перчатки, но маски в транспорте надел, поскольку логика в масочном режиме, увы, есть).
Примерно в это же время поднялась волна возмущения против социального мониторинга, раздающего направо и налево штрафы больным людям. Причем, система построена так, что ничего не нарушая, невозможно ни закрыть больничный, ни выйти на работу :( То есть, официально предлагаемое властями перешло уже в стадию какого-то совершенного дурдома.

Ну а дальше всем известный график прогулок и масочный режим в парках с запретом на сидение на скамейках. Я даже не очень хорошо понимала, почему народ так возмущается: ясно было, что никто все это соблюдать не будет. Так и произошло, столпотворения на выходных (90% без масок) никто не регулировал. Полиция, считай, перешла на сторону народа, а противовирусные меры прочно связались в сознании с собянинскими маразмами, на которые нужно забивать.

Думаю, до 1 июля стоит соблюдать максимально возможные меры осторожности и поменьше пользоваться возвращающимися благами. Хотя постричься очень хочется. А дальше - посмотрим.
Сказанное актуально для Москвы и Подмосковья, по другим районам я не знаю ситуации.
Кстати, любопытно, что Воробьев, который до мая делал все вслед за Собяниным, в мае вдруг обрел самостоятельность (чем повысил свой рейтинг, ранее пребывавший ниже плинтуса). Поэтому теперь у нас в Подмосквье не нужно носить перчатки, нет графика прогулок и пропусков и работают парикмахерские. Зато закрыты торговые центры.

Пост на всякий случай закрою: боюсь хайпа. А там посмотрим.
MGLU

Левый мир, правый мир



Делить мир на черное и белое (мужское и женское, светлое и темное) легко и привлекательно. Поэтому идея о противоположности двух полушарий головного мозга пользуется популярностью.
Действительность сложнее самых лучших схем, но чтобы разобраться, что стоит за красивыми словами "межполушарная асимметрия", нам неизбежно придется этими схемами пользоваться.
А начнем мы с исследований расщепленного мозга полувековой давности.

Левый мозг, правый мозг
В 60-е годы XX века начали проводиться операции на головном мозге нового вида: расщепление двух полушарий мозга. Проводились они строго по медицинским показаниям, при неизлечимых формах эпилепсии, и позволяли больным избавиться от мучительных припадков. Их не надо путать с гораздо более страшной по своим последствиям операцией лоботомии, известной широкой публике по "Полетам над гнездом кукушки"

Во время операции проводилось рассечение мозолистого тела, соединявшего два полушария мозга. Удивительно, но в повседневной жизни поведение больных после операции почти не менялось. Однако в экспериментах психологов выявились удивительные вещи.Collapse )
ejikvtumane

Про старость

Из всех итогов года содержательные комментарии относились только к теме старости и все были примерно одной направленности - дескать, об этом говорить преждевременно. Поэтому напишу отдельно.
Слово "старость" неприятное, можно конечно, придумать другое, но надо ли? Даже если обозвать старость "возрастом счастья" или "долголетием" суть не очень изменится. Может быть, лучше посмотреть правде в глаза. Думаю, в определенный момент стоит признать, что есть такой жизненный период со своими преимуществами, проблемами и особенностями. Чем лучше ты их осознаешь, тем больше шансов, что этот период проживешь позитивно и продуктивно.
Признание старости - одна из проблем, довольно болезненная (о чем свидетельствуют и те самые комментарии, все от людей... скажем так, не вполне молодых). Но я хочу поговорить сегодня о трех других, которые актуальны в последнее время.

Первая - осознание ограничения своих возможностей. Это болезненно, но необходимо, чтобы не получить серьезные проблемы со здоровьем, не подвести кого-то, не запороть важное дело и пр. Надо периодически спрашивать себя: а я это действительно смогу? Ответы на подобные вопросы были одной из причин ухода с работы: думаю, я могла бы проработать еще несколько лет (если бы ситуация на работе не ухудшилась), а вот смогла бы красиво уйти под возгласы "как же мы без вас" :)), пока мелкие огрехи и проблемы не очень заметны - уже не факт. Еще я отказалась от "продвинутой" йоги и осталась на "пенсионерской" - были "звоночки". И скорее всего больше не буду кататься на лыжах: ужасно жаль, но очень боюсь упасть.

Зато есть и обратное - осознание новых возможностей. Лучшая из них на сегодня - свободное время (правда его все еще очень мало, увы). Вчера закончила читать автобиографию Ирвина Ялома - замечательного психолога и писателя, который не боится думать и писать о старости и смерти. Так вот, для меня было открытием, что у американских ученых такой же маразм с работой, как и у нас в последнее время: чтобы оставаться "в обойме", нужно интенсивно писать научные статьи. А на то, что хочешь писать, времени не остается. Книги, сделавшие его знаменитым, которые оказались жизненно важны многим, Ялом начал писать в 56 лет. Ах, подумала я, конечно я не Ялом, но чем черт не шутит...

И есть еще одна неприятная вещь: ты постепенно понимаешь, что люди воспринимают тебя совсем не так, как ты сама. Ты еще ого-го, а тебе уступают места, называют "бабушкой". И вообще относят к категории населения с ограниченной дееспособностью. Поэтому меня ужасно смущает положительная оценка того, что я куда-то не побоялась пойти и какая я молодец, что то-то и то-то у меня получилось (к примеру, дайвинг или определенные занятие по йоге). Каждый раз, услышав таколе, думаешь, что наверное это уже не для тебя, и слишком часто задумываешься об уместности своего нахождения там-то и там-то и о том, как ты выглядишь в глазах других. Только не говорите, что плевать на мнение других: мы живем в социуме, и ошибки в оценке отношений не так фатальны, как в п.1, но тоже могут привести к проблемам и неприятностям.

Наверное из-за того, что я пыталась описать, я болезненно реагирую на дискриминацию возраста, даже не на дискриминацию, а на стереотипы, связанные с восприятием старости. Поэтому в назидание скорее самой себе переношу сюда одну дурацкую дискуссию, в которую вряд ли стоило ввязываться, где эти стереотипы, мне кажется, неплохо видны. Collapse )
ejikvtumane

Интуитивное питание. Плюсы и минусы по итогам марафона

Про интуитивное питание (ИП) уже раза три писала, пропустивших предыдущие серии отсылаю к тэгу "похудеть". И плюсов и минусов много, так что итог совершенно неочевиден.

Некоторые плюсы стали очевидны еще до начала трехнедельного марафона
- Я поняла, что со своей идеей "надо похудеть" слегка маюсь дурью. То есть, минусы этой никак не решаемой задачи перевешивают плюсы. Это понимание упрочилось за время марафона, когда я во-первых, увидела, сколько действительно тяжелых ситуаций у других участниц, а во-вторых, проанализировала историю своих взаимоотношений с едой (там было немало сложностей) и поняла, что я, в общем, дешево отделалась и нужно "закрывать гештальт" и переставать заморачиваться на тему еды.
- В целом система кажется достаточно разумной и логичной
- Можно есть всё! И можно есть в любое время! Это такой праздник непослушания и избавления себя от неразрешимой проблемы, как не есть вечером, если муж приходит с работы после 9 вечера. Куча радости от возвращения еды, которую давно не ела. Что любопытно: то, что считается самым трудным в ИП - "легализация" ранее запрещенных продуктов, прошла легко и почти незаметно.
- Сама собой, я даже не поняла как, исчезда привычка, которая доставляла больше всего проблем: ем и не могу остановиться, просто потому что сижу за столом или потому, что хочется. Тьфу-тьфу, останавливаюсь спокойно и не "кусочничаю"
- Хорошо пошли практики медитации, лучше, чем за два с лищним года занятий йогой. Такое чувство, что за эти три недели реально стала спокойней и чувствуется запас жизнерадостности, это особенно приятно, учитывая, что обычно декабрь - самый тяжелый месяц.
- Много инересных и практичных фишек типа еды левой рукой (для повышения осознанности), техники быстрого снятия стресса и пр. Техники медитации обширны и интересны.

Пожалуй, с плюсами всё. Переходим к минусам.
- Интуитивное питание требует не меньше заморочек, чем любая мало-мальски продвинутая диета. То есть, оно требует уймы времени и дезорганизует нормальный жизненный процесс. Малейшее изменение рутинного режима - и требование питания каждые три часа летит к чертям. Медитации три раза в день строго перед едой тоже тяжело даются. И - да, можно есть всё, но на самом деле ограничивать себя приходится почти так же строго, как и при диетах.
- ИП, как и любая другая система, имеет свою идеологию: она требует верности, хуления всего, что не вписывается в систему (к примеру, все диеты неэффективны, и это общее место, оно даже не обсуждается), категорических советов, выполнение которых чревато (если при вас обсуждают диеты, выйдите из комнаты), сплочения адептов и пр.
- Есть неприятные моменты, связанные с поведением и репликами ведущей семинара. Не хотелось бы сплетничать, поэтому просто вывод: материал очень интересный, но личного доверия не возникло, скорее, наоборот, некий барьер.
- Категорически негативное отношение к ИП мужа и дочки, правда не без элементов того, что они меня троллят. Главная, хотя не единственная причина - последний из минусов:
- За три недели я прибавила в весе не меньше килограмма :( А теперь ИП требует вообще выкинуть весы и перестать взвешиваться И если я готова остаться в нынешнем весе (хотя хорошо бы все-таки немного сбавить), то уж прибавлять в весе я категорически не согласна. А похоже, именно это происходит.

Вот такие интересные результаты. Для меня большой вопрос, что дальше. И бросать не хочется, и возможность полного перехода на ИП под большим вопросом, а половинчатые меры чреваты набором веса.
ejikvtumane

Диалог длиной в тридцать лет

Текст, который вы прочтете, написан двадцать лет назад - в сентябре 1995 года. Сделано это было по призыву радио "Эхо Москвы", которое попросило своих слушателей написать сочинение о том, как изменилась их жизнь за последние 10 лет. У меня рассказ получился в форме диалога двух Я - из 1985 года и из 1995 года. Что стало с ним на Эхе Москвы, я не знаю, а вот второй экземпляр двадцать лет лежал в дебрях моего стола, пропадал и находился. Первая страница так и исчезла безвозвратно, а остальные пять уцелели.
К двадцатилетию написания я наконец нашла в себе силы перевести текст в электронный вид, исправив опечатки и преодолев соблазн изменить что-то еще. Было много мыслей и эмоций, но я не буду пока их озвучивать, скажу лишь, что мне очень хотелось бы поговорить о нем с читателями блога.
Итак, беседуют двое - Я (воображаемая) из 1985 года и Я (реальная, автор текста) из 1995 года. И их внимательнейшим образом слушает третья Я - из года 2015-го.
На исчезнувшей первой странице они обсуждали в основном дела семейные. А дальше - им слово.

Collapse )
- А ты значит осталась?
- Получается, что так.
- Не жалеешь?
- Об этом надо было бы спросить ту, что будет жить через 10 лет. Или через 20 – мою дочь.
ejikvtumane

Тахталы. "Ты счастлив и нем"



Две мысли вертелись в моей голове, пока канатка возносила нас на высоту 2365 метров. Впрочем, "мысль" - неправильное слово, оно не отражает счастья, волнения, напряжения... в общем много чего не отражает. Тем не менее. Первая мысль - к этим минутам я шла много лет и даже десятилетий. Пики Кавказа и Тянь-Шаня, горные дороги и перевалы,  усталось и бешено колотящееся от подъемов сердце. А потом годы тоски по горам, почти потерянная надежда на свидание с ними...Было многое, не было только вершины: даже в лучшие годы дыхания не хватало на элементарные подъемы.
И вторая мысль - есть что-то несправедливое в том, что вершина, достающаяся трудом, опасностями и запредельной усталостью, превратилась в аттракцион, доступный каждому. Впрочем, если бы не эта несправедливость, я бы так никогда и не достигла вершины. Не пережила бы несколько минут, в каком-то смысле, важнейших в жизни.
Правда потом мне кажется я "отработала" свой долг перед Вершиной хотя бы частично: была и запредельная усталость, и подъемы из последних сил, и восторги перед красотой, до которой мы честно добрались сами.
Но это будет потом. А пока я просто счастлива...
Все остальные слова и фото по сути лишние. Но они все-таки будут. Как и Высоцкий, без которого в данном случае не обойтись.

Collapse )

ejikvtumane

Про фитнес и высокие технологии

В моей жизни произошло знаменательное событие - я записалась в фитес-клуб :)) и теперь каждый будний день плаваю в бассейне с гидромассажем и сауной  (кстати если кто объяснит мне, что такое турецкая баня и как ее пользовать - буду премного благодарна) - а как иначе пережить это погодное безумие...
Собственно фитнес мне не нужен, но на так называемое фитнес-тестирование пошла - во-первых, настоятельно рекомендовали, во-вторых, "халява, сэр". Довольно быстро стало ясно, что халява сводится в основном в разводилову на платное тестирование, а бесплатный набор ввключает измерение роста-веса, кардиограмму и.... то, о чем я собственно рассказать хочу.
Называется стресс-тест: на две минуты сажают прищепку на пальчик, чуть колет иголка, тянутся провода. Потом выползает распечатка, а на словах мне сообщают, что стрессоустойчивость у меня хорошая и вообще состояние очень даже ничего. И я выхожу, ломая голову, стоит ли верить приятному вердикту, столь радикально отличающемуся от мнения моего и подавляющего большинства близких людей (это на тему стрессоустойчивости).
Поэтому очень хочется услышать от той части читателей, которая что-то смыслит в медицине и биологии, что это за таинственный "стресс-тест", основанный на "вариационной пульсометрии" - очередное наукообразное разводилово или хоть какое рациональное зерно в этом есть. Вот самое разумное, что нашлось в сети при беглом поиске www.sportway.ru/index.php , помимо того факта, что все ведущие фитнес-клубы пользуют эту игрушку. Нашелся правда еще один любопытный факт, не имеющие отношения к сути метода, но его я пока "для чистоты эксперимента" раскрывать не буду.
Скан с распечатки под катом. Фиолетовое пятнышко соответствует моему состоянию.
Collapse )