Жизнь, психология, путешествия (taanyabars) wrote,
Жизнь, психология, путешествия
taanyabars

Categories:

Интуитивное питание. Плюсы и минусы по итогам марафона

Про интуитивное питание (ИП) уже раза три писала, пропустивших предыдущие серии отсылаю к тэгу "похудеть". И плюсов и минусов много, так что итог совершенно неочевиден.

Некоторые плюсы стали очевидны еще до начала трехнедельного марафона
- Я поняла, что со своей идеей "надо похудеть" слегка маюсь дурью. То есть, минусы этой никак не решаемой задачи перевешивают плюсы. Это понимание упрочилось за время марафона, когда я во-первых, увидела, сколько действительно тяжелых ситуаций у других участниц, а во-вторых, проанализировала историю своих взаимоотношений с едой (там было немало сложностей) и поняла, что я, в общем, дешево отделалась и нужно "закрывать гештальт" и переставать заморачиваться на тему еды.
- В целом система кажется достаточно разумной и логичной
- Можно есть всё! И можно есть в любое время! Это такой праздник непослушания и избавления себя от неразрешимой проблемы, как не есть вечером, если муж приходит с работы после 9 вечера. Куча радости от возвращения еды, которую давно не ела. Что любопытно: то, что считается самым трудным в ИП - "легализация" ранее запрещенных продуктов, прошла легко и почти незаметно.
- Сама собой, я даже не поняла как, исчезда привычка, которая доставляла больше всего проблем: ем и не могу остановиться, просто потому что сижу за столом или потому, что хочется. Тьфу-тьфу, останавливаюсь спокойно и не "кусочничаю"
- Хорошо пошли практики медитации, лучше, чем за два с лищним года занятий йогой. Такое чувство, что за эти три недели реально стала спокойней и чувствуется запас жизнерадостности, это особенно приятно, учитывая, что обычно декабрь - самый тяжелый месяц.
- Много инересных и практичных фишек типа еды левой рукой (для повышения осознанности), техники быстрого снятия стресса и пр. Техники медитации обширны и интересны.

Пожалуй, с плюсами всё. Переходим к минусам.
- Интуитивное питание требует не меньше заморочек, чем любая мало-мальски продвинутая диета. То есть, оно требует уймы времени и дезорганизует нормальный жизненный процесс. Малейшее изменение рутинного режима - и требование питания каждые три часа летит к чертям. Медитации три раза в день строго перед едой тоже тяжело даются. И - да, можно есть всё, но на самом деле ограничивать себя приходится почти так же строго, как и при диетах.
- ИП, как и любая другая система, имеет свою идеологию: она требует верности, хуления всего, что не вписывается в систему (к примеру, все диеты неэффективны, и это общее место, оно даже не обсуждается), категорических советов, выполнение которых чревато (если при вас обсуждают диеты, выйдите из комнаты), сплочения адептов и пр.
- Есть неприятные моменты, связанные с поведением и репликами ведущей семинара. Не хотелось бы сплетничать, поэтому просто вывод: материал очень интересный, но личного доверия не возникло, скорее, наоборот, некий барьер.
- Категорически негативное отношение к ИП мужа и дочки, правда не без элементов того, что они меня троллят. Главная, хотя не единственная причина - последний из минусов:
- За три недели я прибавила в весе не меньше килограмма :( А теперь ИП требует вообще выкинуть весы и перестать взвешиваться И если я готова остаться в нынешнем весе (хотя хорошо бы все-таки немного сбавить), то уж прибавлять в весе я категорически не согласна. А похоже, именно это происходит.

Вот такие интересные результаты. Для меня большой вопрос, что дальше. И бросать не хочется, и возможность полного перехода на ИП под большим вопросом, а половинчатые меры чреваты набором веса.
Tags: похудеть
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments