November 28th, 2018

ejikvtumane

Еще раз про интуитивное питание

Прошла неделя с тех пор, как я прочла книгу про интуитивное питание и стала внедрять в жизнь некоторые ее принципы. Не то, чтобы я в них особенно поверила, скорее, обрадовалась легализовать возможность есть свои любимые блюда, которые почти никогда не покупала, потому что, купив, смелала целиком в один присест.
Так вот, хочу сказать, что за всех не ручаюсь, но для меня это работает! В том смысле, что если сказать себе "бананов можно есть сколько угодно", то каким-то образом оказывается, что одного банана в день вполне достаточно. В общем, кто в теме, парадоксальная интенция на марше, спасибо доктору Франклу. С любимыми вафлями работает хуже, но все же пачку на два дня растянуть удалось. Праздник желудка продолжается :))
Всем принципам следовать не готова. Взвешиваюсь (автор рекомендует забыть про весы), вес колеблется, но точно не увеличивается. И не бегу на кухню с первыми признаками голода, стараюсь протянуть хотя бы полчаса. Всю тарелку доедаю, еду не выбрасываю.

А пишу потому, что автор книги, которую я читала и старалась внедрить, объявила онлайн-марафон. Платный, но сумма умеренная. Начало послезавтра, запись до 7 декабря. Я планирую записаться. Может быть, еще кому-то будет интересно. http://bronnikova.tilda.ws/